https://vhsky.cz/videos/watch/50f998db-1eb6-4063-bd21-c2d2a33db411 50kg za 7 měsíců, bez tréninku a chození do fitka, přerušovaný půst, jídlo 1x denně s nízkým podílem sacharidů (ketodieta), není nutné počítat gramy - protože v jednom jídle toho do sebe prostě tolik nedostanete, nutriční ketóza, zajímavé je, že dieta neovlivní kognitivní schopnosti - tělo / mozek dokáže dobře fungovat i s ketony (i bez kafe), budete mít ale hlad a než do toho vstoupíte budete na ostatní nepříjemný, první přijdete o dost vody v těle i s minerály, je nutné pít a minerály doplňovat, pořád neumíme výdej / příjem kalorií dobře měřit - tělo dokáže plno věcí obcházet, to, že vydáváte kalorie, ještě neznamená, že budete hubnout - hezký příklad s termoskou, která sice vyzařuje teplo / kalorie ale neztratí nic na své váze, BMR - Basal Metabolic Rate je proměnlivý - tělo se snaží za den spálit přibližně stejný počet kalorií, chcete-li zhubnout, je nutné tělo přesvědčit, že může pálit kalorie, www.metabolickyridicak.cz, https://www.youtube.com/@metabolickyridicak, https://twitter.com/MRidicak, pochopit, že “hlad přijde a odejde”, ketóza je evoluční záležitost, tělo po čase samo sníží potřebu hladu, a člověk přestane být ve stresu - vychází z pravěku, kdy lidé často daleko putovali za stravou a hladověli, jakmile tělo přejde na ketony, tak jako první spaluje tuky a pak teprve svaly, ketony se mohou měřit z krve (existuje ketometr) Fri, 09 Oct 2026 12:42:28 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://vhsky.cz https://vhsky.cz/lazy-static/avatars/e319b3c0-bb42-4b1e-88a4-7701f496a470.png https://vhsky.cz/videos/watch/50f998db-1eb6-4063-bd21-c2d2a33db411 All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://vhsky.cz/about and potential licenses granted by each content's rightholder.