https://vhsky.cz/videos/watch/0c8caa05-b6de-4f6e-a935-78b0fea28154 Přednáška se věnuje tomu, co dlouhodobé sezení dělá s tělem lidí v sedavém zaměstnání a jak to kompenzovat. K tématu řečníka přivedly vlastní potíže s předloktím po přechodu z myši na touchpad MacBooku, které vyřešila vertikální myš a ergonomická klávesnice. Dál ukazuje cviky: ležení v pozici ukřižovaného na 5 až 10 minut proti zkráceným prsním svalům a předklon s opřením o ruce a střídavým tlakem pravé nohy a levé ruky pro bederní páteř, odvozený z vývojové kineziologie. Doporučuje často střídat polohy, stát, sedět na míči a nechodit jen proto, aby se člověk dostal k další židli. Citované studie spojují sezení nad 8 hodin denně až s 50% nárůstem rizika nádorů v oblasti pánve oproti sezení pod 5 hodin. Naopak 30 minut svižné chůze nebo běhu podle jedné 18leté studie rozdíl proti nesedavým lidem vyrovná, přičemž 10 minut odpovídá zhruba 1000 krokům. Kolik minut denně byste dali za pilulku, která sníží riziko úmrtí o 12 %, a proč je její skutečná cena jen 10 minut? Fri, 09 Oct 2026 12:38:00 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html PeerTube - https://vhsky.cz https://vhsky.cz/lazy-static/avatars/e319b3c0-bb42-4b1e-88a4-7701f496a470.png https://vhsky.cz/videos/watch/0c8caa05-b6de-4f6e-a935-78b0fea28154 All rights reserved, unless otherwise specified in the terms specified at https://vhsky.cz/about and potential licenses granted by each content's rightholder.